Saviez-vous que vous pouvez apprendre à mesurer votre pression artérielle comme un "pro" en 5 étapes faciles?

Étape #1: Assurez-vous que votre moniteur est approuvé par Hypertension Canada et que vous avez la bonne taille de brassard (petit, moyen, ou grand). La plupart du temps, une plage de taille en cm est indiquée sur ces brassards et doit correspondre à la circonférence de votre bras. 

Étape #2: Évitez de boire du café et de fumer au moins une heure avant de prendre votre pression, et n’oubliez pas d’aller aux toilettes également. 

Étape #3: Asseyez-vous avec le dos bien appuyé, les pieds à plat sur le sol, et placez le brassard sur votre bras contre la peau (pas par-dessus les manches). 

Étape #4: Attendez ainsi pendant 5 minutes dans le silence et sans distraction.  

Étapes #5: Prenez deux à trois mesures, espacées d’une minute chacune. Si vous le désirez, vous pouvez les noter dans un journal de suivi à partager avec votre médecin ou votre pharmacien. 

Pour plus de détails, visitez le site internet d’Hypertension Canada!