Saviez-vous que l’exercice pratiqué à l’extérieur pourrait avoir des bénéfices additionnels?

Un projet réalisé par notre équipe auprès de femmes ménopausées a démontré les bienfaits additionnels de certains marqueurs de la santé pour la pratique d’exercice pratiqué à l’extérieur, comparativement à l’intérieur. L’exercice à l’extérieur a permis d’améliorer de plus grande façon la force maximale du haut du corps ainsi que l’endurance musculaire pour une même séance d’exercice mixte, en plus d’améliorer la pression artérielle au repos. Toutefois, l’entraînement à l’intérieur a permis une amélioration plus grande de la composition corporelle et de la capacité cardiovasculaire (VO2 max). Considérant les effets de l’exercice pratiqué à l’extérieur, cette modalité d’entrainement semble être un excellent moyen d’améliorer certains marqueurs de la santé. 

Lacharité-Lemieux, M. et Dionne, I. J. (2016). Physiological Responses to Indoor Versus Outdoor Training in Postmenopausal Women. Journal of Aging and Physical Activity, 24(2), 275‑283. https://doi.org/10.1123/japa.2015-0019